Zeleninová kolečka
Nech děti pomoct s mícháním ingrediencí a s natíráním směsi ze smetanového sýra na tortilly, ať mají ze svačiny radost.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1/2 tortilly, 1/6 receptu
146
Kalorie
4g
Bílkoviny
19g
Sacharidy
6g
Tuky
1g
Vláknina
2g
Cukr
325mg
Sodík
Nasycené tuky 3 g · Cholesterol 10 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
smetanového sýra, změklého
2 unce
kukuřice
1/8 šálku · 2 lžíce
nasekaných zelených chilli papriček, scezených
2 lžíce
nasekané cibule
2/3 lžíce · 2 lžičky
salsy
2 lžíce
velké pšeničné tortilly o průměru 25 cm
3
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Sceď kukuřici a zelené chilli papričky. Všechny ingredience si předem připrav, nasekej a odměř.
- 3
V míse smíchej smetanový sýr, kukuřici, zelené chilli papričky, cibuli a salsu.
- 4
Směs rozetři na tortilly, pevně srolluj a zabal do potravinové fólie.
- 5
Nakrájej na plátky silné asi 2,5 cm a podávej ihned, nebo ulož do lednice, dokud nebudeš podávat.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
