Jablko pečené v mikrovlnce
Tady máš sladkou jablečnou pochoutku, kterou zvládneš připravit za pár minut v mikrovlnce.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1 pečené jablko
158
Kalorie
0g
Bílkoviny
39g
Sacharidy
0g
Tuky
5g
Vláknina
33g
Cukr
3mg
Sodík
Nasycené tuky 0 g · Cholesterol 0 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
středně velká jablka na pečení
4
hnědého cukru
1/4 šálku
skořice
1 lžička
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Umyj jablka a vykrouž jádřince.
- 3
Odřízni tenký plátek ze spodní strany každého jablka, ať má rovnou plochu. Jablka polož do zapékací mísy vhodné do mikrovlnky.
- 4
V malé misce smíchej hnědý cukr se skořicí. Směs nasyp doprostřed jablek.
- 5
Přikryj voskovaným papírem a mikrovlnkuj na vysoký výkon 6 až 10 minut, nebo dokud jablka nezměknou.
Poznámky
- •Půl kila jablek = 3 středně velká jablka = 3 šálky jablek nakrájených na plátky. Tohle se hodí vědět při nákupu.
- •Mezi oblíbené odrůdy na pečení patří Jonathan, Granny Smith, Braeburn a Golden Delicious. Funguje jakékoli nakyslé jablko.
- •Jablka rozlož po okraji mísy, aby se v mikrovlnce pekla rovnoměrněji.
- •Bezpečnostní tip: Jablka před vykrajováním jádřinců umyj pod tekoucí vodou. Pokud ti nějaká zbydou, ulož je do lednice na svačinu později.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · Kids a Cookin’ Kansas Family Nutrition Program
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
