Migas „drobečky“
Vejce, tortilly, paprika, cibule a sýr tvoří v tomhle rychlém a jednoduchém receptu skvělou kombinaci.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1/4 receptu
412
Kalorie
14g
Bílkoviny
37g
Sacharidy
23g
Tuky
3g
Vláknina
3g
Cukr
632mg
Sodík
Nasycené tuky 5 g · Cholesterol 211 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
velké tortilly o průměru 25 cm
4
řepkového oleje
3 lžíce
papriky
1/4 šálku
cibule
1/4 šálku
vejce, lehce rozšlehaná
4
nízkotučného čedaru, nastrouhaného
4 lžíce
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Tortilly natrhej na malé kousky.
- 3
Rozehřej olej na středně velké pánvi.
- 4
Přidej tortilly a míchej, dokud kousky nezačnou hnědnout.
- 5
Přidej papriku a cibuli; smaž doměkka.
- 6
Přidej vejce; míchej, dokud se neusmaží.
- 7
Sundej z ohně a posyp nastrouhaným sýrem.
- 8
Přikryj pánev a nech sýr rozpustit.
- 9
Podávej ihned.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · The Texas A&M University System Texas Cooperative Extension Expanded Nutrition Program
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
