Polévka minestrone
Připrav si lahodnou polévku raz dva! Fazole z konzervy a mražená zelenina dělají z tohohle jídla ideální volbu na uspěchané všední večery.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1 šálek, 1/6 receptu
190
Kalorie
9g
Bílkoviny
37g
Sacharidy
1g
Tuky
11g
Vláknina
6g
Cukr
203mg
Sodík
Nasycené tuky 0 g · Cholesterol 0 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
mražené zeleniny, jakéhokoli druhu
1 balení (10 uncí)
dušených rajčat se sníženým obsahem sodíku
2 plechovky (14,5 unce)
vývaru se sníženým obsahem sodíku, jakékoli příchuti
2 plechovky (14,5 unce)
fazolí se sníženým obsahem sodíku, jakéhokoli druhu
1 plechovka (15,5 unce)
sušených těstovin, jakéhokoli druhu
1 šálek
Postup
- 1
Dospělý i dítě: Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Dítě: Ve velkém hrnci smíchej mraženou zeleninu, rajčata, vývar a fazole.
- 3
Dospělý: Přiveď polévku k varu a přidej těstoviny. Pak sniž na mírný oheň. Nech dusit 6 až 8 minut, nebo dokud těstoviny a zelenina nezměknou.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · Food Wise Learn at Home Print Materials Rutgers Cooperative Extension
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
