Mini kapreské špízky
Tyhle zábavné svačinky na jedno kousnutí jsou skvělý způsob, jak využít bazalku a rajčata ze zahrádky SNAP-Ed. Zároveň pomůžou dětem si oblíbit zeleninu.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1 mini špíz
35
Kalorie
2g
Bílkoviny
1g
Sacharidy
3g
Tuky
0g
Vláknina
1g
Cukr
50mg
Sodík
Nasycené tuky 1 g · Cholesterol 5 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
párátka
tyčinka polotučného sýra
1
cherry rajčata
4
čerstvé lístky bazalky
8
olivového oleje, nebo jiného oleje na smažení
1 lžička
balsamikového octa (nebo jiného octa)
1 lžička
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Tyčinku sýra nakrájej na 4 stejné díly.
- 3
Na párátko napíchni jedno cherry rajče, 2 lístky bazalky a 1 kousek sýra.
- 4
Hotové špízky rovnoměrně pokapej olivovým olejem a balsamikovým octem.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
