Mozz Totz
Zdravější verze smaženého předkrmu: tyhle obalované a pečené Mozz Totz milují děti i dospělí. Podávej je s teplou marinara omáčkou na namáčení, skvěle se hodí na potlucky nebo jako svačinu po škole.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1/12 receptu
68
Kalorie
10g
Bílkoviny
6g
Sacharidy
1g
Tuky
1g
Vláknina
2g
Cukr
293mg
Sodík
Nasycené tuky 0 g · Cholesterol 6 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
beztukového mozzarellového sýra ve formě tyčinek
12 uncí
nízkotučného 1% mléka
1/2 šálku
sušeného oregana
1/2 lžičky
sušené bazalky
1/2 lžičky
strouhanky
1/2 šálku
marinara omáčky, ohřáté
1/2 šálku
nepřilnavého oleje ve spreji
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Předehřej troubu na 175 °C.
- 3
Plech vylož fólií a lehce pokrop olejem ve spreji.
- 4
Sýr vyndej z obalu a nakrájej na kousky na jedno sousto.
- 5
V malé nepřilnavé pánvi smíchej oregano a bazalku se strouhankou.
- 6
Za občasného míchání opékej na středním ohni, dokud strouhanka lehce nezezlátne, asi 5 minut.
- 7
Každý kousek sýra namoč do mléka a pak do opečené strouhanky, ať je celý obalený.
- 8
Rozlož na plech, jednotlivé kousky asi 3,8 cm od sebe.
- 9
Sýrové tyčinky lehce pokrop nepřilnavým olejem ve spreji.
- 10
Peč 5 až 6 minut, nebo dokud se pořádně neprohřejí. (Sýr se může trochu rozpustit a ztratit tvar. Prostě ho zase zatlač zpátky.)
- 11
Namáčej v ohřáté marinara omáčce a hotovo.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · Champions for Change Recipes Arizona Nutrition Network
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
