Ovesné svačinové koláčky
Tyhle ovesné svačinové koláčky jsou plné celozrnných surovin a chuti, takže jsou ideální na sdílení s přáteli a rodinou.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1 koláček, 1/60 receptu
106
Kalorie
2g
Bílkoviny
15g
Sacharidy
4g
Tuky
1g
Vláknina
5g
Cukr
63mg
Sodík
Nasycené tuky 1 g · Cholesterol 0 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
syrových ovesných vloček
6 šálků
celozrnné mouky
2 šálky
hladké mouky
1 šálek
cukru
1 šálek
jedlé sody
1 lžička
soli
1/2 lžičky
skořice
1 lžička
změklého margarínu
3/4 šálku
rostlinného oleje
1/2 šálku
vanilkového aroma
2 lžičky
rozšlehané bílky
2
vody
1 lžíce
rozinek
1 šálek
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Předehřej troubu na 190 °C. Ve velké míse smíchej ovesné vločky, mouku, cukr, jedlou sodu, sůl a skořici.
- 3
Zapracuj margarín, dokud směs nepřipomíná hrubou strouhanku.
- 4
Smíchej olej, vanilku, bílky a vodu. Vmíchej do suchých surovin, přidej rozinky a míchej jen tak dlouho, dokud těsto nedrží pohromadě.
- 5
Pořádně si umyj ruce a namoč je do kukuřičné mouky nebo hladké mouky. Odtrhávej kousky těsta a tvaruj je do kuliček o průměru asi 2,5 cm.
- 6
Kuličky rozlož na plech (postříkaný olejem ve spreji) a lehce je zmáčkni na tloušťku asi 0,6 cm.
- 7
Peč 15 až 20 minut, dokud lehce nezezlátnou. Nech vychladnout a uchovávej ve vzduchotěsné nádobě.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · Healthy Futures Virginia Cooperative Extension
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
