Muffiny s ovesnými vločkami a rozinkami
Co je lepší než teplý muffin rovnou z trouby? Tyhle muffiny s ovesnými vločkami a rozinkami si dej ke snídani, jako svačinu nebo dezert.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1 muffin, 1/12 receptu
185
Kalorie
4g
Bílkoviny
26g
Sacharidy
7g
Tuky
1g
Vláknina
11g
Cukr
256mg
Sodík
Nasycené tuky 1 g · Cholesterol 18 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
vejce
1
beztukového odstředěného mléka
1 šálek
rostlinného oleje
1/3 šálku
hladké mouky
1 1/4 šálku
ovesných vloček
1 šálek
cukru
1/3 šálku
prášku do pečiva
1 lžička
soli
1 lžička
rozinek
1/2 šálku
margarínu nebo másla na vymazání formy na muffiny
1 lžička
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Předehřej troubu na 200 °C.
- 3
Do malé mísy dej mléko, vejce a olej a pomalu je promíchej.
- 4
Ve velké míse smíchej mouku, ovesné vločky, cukr, prášek do pečiva, sůl a rozinky. Promíchej.
- 5
Nalij směs mléka, vejce a oleje do velké mísy k suchým surovinám.
- 6
Míchej, jen dokud se suché suroviny lehce nezvlhčí. Nepřemíchej, těsto má zůstat hrudkovité.
- 7
Každou jamku formy na muffiny vymaž trochou margarínu nebo másla.
- 8
Lžící rozděl těsto do jamek formy, každou naplň asi do poloviny.
- 9
Peč 20 až 25 minut, dokud muffiny nezezlátnou.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
