Špagety z jedné pánve
Ideální na uspěchaný všední večer: tyhle špagety z jedné pánve mají obiloviny, zeleninu, maso i mléčné výrobky. Podávej je s kouskem ovoce.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1 šálek
318
Kalorie
18g
Bílkoviny
44g
Sacharidy
7g
Tuky
3g
Vláknina
3g
Cukr
146mg
Sodík
Nasycené tuky 3 g · Cholesterol 33 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
90% libového mletého hovězího
1 libra
středně velká nasekaná cibule
1
vody
3 1/2 šálku
rajčatové omáčky se sníženým obsahem sodíku
1 plechovka (15 uncí)
cukru
1/2 lžičky
sušeného oregana
2 lžičky
česnekového prášku
1/2 lžičky
rozmarýnu
1/2 lžičky
černého pepře
1/4 lžičky
zlámaných špaget
16 uncí
nastrouhaného parmezánu
1 šálek
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Na velké pánvi na středně vysokém ohni (150 °C v elektrické pánvi) orestuj maso s cibulí dozlatova. Slij tuk.
- 3
Vmíchej vodu, rajčatovou omáčku, cukr a koření a přiveď k varu.
- 4
Přidej špagety, přikryj pánev a duš 10 až 15 minut, často míchej, aby se nepřipálily.
- 5
Až špagety změknou, posyp je nastrouhaným sýrem.
- 6
Zbytky ulož do lednice do 2 hodin.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
