Taco rýže z jedné pánve
Vyzkoušej tenhle rychlý pokrm z jedné pánve, brzy se z něj může stát rodinný oblíbenec.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1/6 receptu
323
Kalorie
20g
Bílkoviny
34g
Sacharidy
13g
Tuky
3g
Vláknina
2g
Cukr
515mg
Sodík
Nasycené tuky 4 g · Cholesterol 63 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
85% libového mletého krůtího masa
1 libra · nebo libové mleté hovězí
nasekané cibule
1 šálek
Chilli kořenicí směsi
4 lžíce
rajčat se zelenými chilli papričkami
2 plechovky (10 uncí každá)
uvařené hnědé rýže
3 šálky
nastrouhaného nízkotučného sýra
1/2 šálku
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Na velké pánvi nebo v hrnci orestuj mleté krůtí maso s cibulí dozlatova. Jakmile je hotové, papírovou utěrkou vysaj přebytečný tuk.
- 3
Přidej zbylé suroviny kromě sýra a promíchej.
- 4
Zahřívej, dokud není všechno pěkně horké.
- 5
Před podáváním posyp sýrem.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · Adapted from Spanish Rice, Simple Healthy Recipes Oklahoma Nutrition Information and Education ONIE Project
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
