Dýně acorn v pomerančovo-medové glazuře
Pomerančový džus, med, máslo a koření se k dýni acorn skvěle hodí. Tenhle recept si vychutnej s oblíbeným zdrojem bílkovin.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1/2 šálku, 1/6 receptu
145
Kalorie
2g
Bílkoviny
28g
Sacharidy
5g
Tuky
5g
Vláknina
17g
Cukr
3mg
Sodík
Nasycené tuky 3 g · Cholesterol 10 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
malé dýně acorn
3
pomerančového džusu
1/8 šálku · 2 lžíce
medu*
1/4 šálku
másla nebo margarínu
2 lžíce
muškátový oříšek
1/8 lžičky, volitelně
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Předehřej troubu na 200 °C.
- 3
Rozkroj dýni napůl. Vydlabej semínka a půlky polož do mělkého pekáče.
- 4
Smíchej pomerančový džus s medem. Pořádně promíchej. Část směsi nalij do dutiny každé půlky dýně.
- 5
Do každé půlky přidej 1 lžíci margarínu. Podle chuti posyp muškátovým oříškem.
- 6
Přikryj pekáč alobalem, aby se udržela pára a pečení bylo rychlejší.
- 7
Peč 30 minut. Sundej alobal a peč dalších 30 minut, dokud dýně nezměkne.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · University of Wyoming Extension Cent$ible Nutrition Program
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
