Vepřové kotlety s pomerančem
Batáty a pomeranč se k vepřovým kotletám skvěle hodí. Tohle chutné jídlo si vychutnej s hnědou rýží.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1 hotová kotleta, 1/2 receptu
317
Kalorie
43g
Bílkoviny
15g
Sacharidy
9g
Tuky
3g
Vláknina
7g
Cukr
204mg
Sodík
Nasycené tuky 3 g · Cholesterol 104 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
vepřové kotlety
2
středně velký oloupaný batát
1
středně velkého pomeranče, nakrájeného na plátky
1/2
skořice
špetka, volitelně
sůl
špetka, volitelně
černý pepř
špetka, volitelně
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Předehřej troubu na 175 °C.
- 3
Na středně velké pánvi orestuj kotlety v troše oleje dozlatova.
- 4
Nakrájej batát na plátky silné asi 1,3 cm.
- 5
Maso a plátky batátu dej do zapékací mísy a navrch polož plátky pomeranče; podle chuti posyp kořením.
- 6
Přikryj a peč 1 hodinu, dokud maso nezměkne.
- 7
Vepřové maso peč, dokud vnitřní teplota nedosáhne 63 °C.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · Simply Seniors Cookbook Utah State University Cooperative Extension
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
