Kuře pečené v troubě
Jednoduché pečené kuře je skvělá volba k večeři kdykoli během roku.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1/6 receptu
215
Kalorie
32g
Bílkoviny
2g
Sacharidy
8g
Tuky
0g
Vláknina
1g
Cukr
295mg
Sodík
Nasycené tuky 2 g · Cholesterol 97 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
kuře
1 · rozmražené, pokud bylo mražené
nízkotučné italské zálivky
2 lžíce · nebo olivového oleje
česnekové soli
1 lžička
citron, nakrájený na čtvrtky
1 · nebo pomeranč
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Pokud je kuře mražené, nech ho 24 hodin před vařením rozmrazit v lednici.
- 3
Během rozmrazování v lednici polož kuře na plech nebo talíř.
- 4
Předehřej troubu na 190 °C.
- 5
Před vařením z dutiny kuřete vyjmi krček a droby, pokud tam jsou. Uschovej si je na jiné použití.
- 6
Kuře polož prsíčky nahoru do pekáče.
- 7
Kůži kuřete potři italskou zálivkou a posyp česnekovou solí.
- 8
Do dutiny kuřete vlož citron nebo pomeranč.
- 9
Peč 1 1/4 až 1 1/2 hodiny, nebo dokud teploměr zapíchnutý do stehna neukáže 74 °C.
- 10
Po vyndání z trouby nech kuře 15 minut odpočinout, než ho začneš krájet.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · University of Illinois Extension Illinois Nutrition Education Program
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
