Zelenina pečená v troubě
Tenhle jednoduchý a chutný zeleninový pokrm skvěle doplní tvoje oblíbené hlavní jídlo.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1/2 šálku hotové zeleniny, 1/6 receptu
102
Kalorie
3g
Bílkoviny
12g
Sacharidy
5g
Tuky
4g
Vláknina
3g
Cukr
130mg
Sodík
Nasycené tuky 1 g · Cholesterol 0 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
rostlinného oleje
2 lžíce · nebo jiného oleje na smažení
citronové šťávy
1 lžíce
italského koření
1/2 lžičky
soli
1/4 lžičky
mletého černého pepře
1/4 lžičky
čerstvé zeleniny
3 šálky · brambory, brokolice, mrkev, květák nebo červené papriky
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Předehřej troubu na 230 °C.
- 3
V malé míse smíchej olej, citronovou šťávu, italské koření, sůl a pepř.
- 4
Umyj, oloupej a nakrájej čerstvou zeleninu, abys jí měl 3 šálky nakrájené.
- 5
Rozlož zeleninu na plech.
- 6
Polij zeleninu olejovou směsí a promíchej.
- 7
Peč 20 minut. Po prvních 10 minutách promíchej.
- 8
Podávej zeleninu, dokud je ještě horká.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
