Těstovinová frittata s hráškem
Skvělá na jakékoli jídlo během dne: tahle jednoduchá a chutná frittata se rychle a snadno připraví.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1/5 receptu
240
Kalorie
14g
Bílkoviny
25g
Sacharidy
10g
Tuky
4g
Vláknina
2g
Cukr
177mg
Sodík
Nasycené tuky 4 g · Cholesterol 180 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
celozrnných špaget, klasických nebo tenkých
4 unce
lehce rozšlehaná vejce
4
muškátový oříšek
špetka · volitelně
černého pepře
1/8 lžičky
sůl, 1/8 lžičky
volitelně
nastrouhaného sýra
2/3 šálku
mraženého hrášku, rozmraženého
1 šálek · nebo 1 šálek nasekaných rajčat
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Předehřej troubu na 175 °C.
- 3
Uvař těstoviny podle návodu na obalu. Sceď a přendej do koláčové formy o průměru 23 cm vymazané nepřilnavým olejem ve spreji.
- 4
Smíchej vejce, koření, sýr a hrášek. Vaječnou směs rozlij na špagety tak, aby je zakryla a část zatekla mezi jednotlivé nudle.
- 5
Peč 20 minut, nebo dokud nůž zapíchnutý poblíž středu nevyjde čistý. Před podáváním nech frittatu 5 minut odpočinout.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · Healthy Eating Recipes University of Nebraska Cooperative Extension
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
