Těstoviny primavera
Chutný jarní recept, který si ty i tvoje rodina vychutnáte. Použij oblíbenou jarní zeleninu ze zahrady nebo místního farmářského trhu: kedlubny, cukrový hrášek, mrkev a chřest jsou skvělé volby.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1/3 receptu
314
Kalorie
11g
Bílkoviny
45g
Sacharidy
10g
Tuky
8g
Vláknina
6g
Cukr
147mg
Sodík
Nasycené tuky 2 g · Cholesterol 4 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
syrových těstovin
1 šálek
rostlinného oleje
1 lžíce
nasekané zeleninové směsi
2 šálky
nasekaných rajčat
1 šálek
margarínu
1 lžíce
česneku v prášku
1/4 lžičky
černého pepře
1/8 lžičky
parmazánu
3 lžíce
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Uvař nudle podle návodu na obalu.
- 3
Zatímco se nudle vaří, rozehřej olej na velké pánvi na středním ohni.
- 4
Přidej zeleninu a restuj do změknutí, neustále míchej.
- 5
Přidej rajčata a restuj ještě 2 minuty.
- 6
Promíchej zeleninu s nudlemi a margarínem.
- 7
Přidej koření a posyp parmazánem.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · Utah State University Cooperative Extension
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
