Salát z těstovin primavera
V tomhle chutném jarním salátu použij celozrnné těstoviny, dodají mu víc vlákniny.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1/6 receptu
367
Kalorie
17g
Bílkoviny
59g
Sacharidy
6g
Tuky
5g
Vláknina
6g
Cukr
559mg
Sodík
Nasycené tuky 3 g · Cholesterol 110 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
syrových těstovin
12 uncí
mražené zeleninové směsi
1 balení (10 uncí)
nízkotučné salátové zálivky
1 šálek
sýra se sníženým obsahem tuku
1/2 šálku · nastrouhaného
vejce natvrdo, nakrájená na plátky
3
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Uvař těstoviny podle návodu na obalu. Propláchni studenou vodou, aby se zastavilo vaření a těstoviny se nelepily. Sceď.
- 3
Uvař zeleninu doměkka. Sceď a nech vychladnout.
- 4
Smíchej vychladlé těstoviny, zeleninu a salátovou zálivku.
- 5
Navrch přidej plátky vajec a sýr.
- 6
Uchovej v lednici až do podávání.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · Oklahoma Nutrition Information and Education ONIE Project
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
