Těstoviny se zeleninou
Spoj čerstvou zeleninu ze zahrady nebo z farmářského trhu s těstovinami a získáš nový oblíbený letní recept.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1 1/2 šálku (386 g)
279
Kalorie
10g
Bílkoviny
47g
Sacharidy
5g
Tuky
3g
Vláknina
3g
Cukr
74mg
Sodík
Nasycené tuky 1 g · Cholesterol 4 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
cherry rajčata
12 · rozpůlená
česneku
1 lžíce · jemně nasekaného
středně velké cibule
1/2 · jemně nasekané
zelené papriky
1/2 · jemně nasekané
čerstvé bazalky
3 lžíce · nasekané
sušeného oregana
1/2 lžičky
olivového oleje
1 lžíce · nebo jiného oleje podle chuti
sůl a pepř
volitelně, podle chuti
těstovin
6 šálků · uvařených
parmazánu
6 lžic · nastrouhaného
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Nasekej rajčata a smíchej je se zbylými surovinami ve velké míse.
- 3
Nech směs odstát při pokojové teplotě asi 20 minut. Promíchej s uvařenými těstovinami a posyp nastrouhaným sýrem.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · Originally named Uncooked Tomato Sauce Farm Fresh Summertime Recipes Connecticut Food Policy Council
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
