Hráškové guacamole
Avokádo si sice v guacamole obvykle sbírá všechnu slávu, ale někdy prostě není k sehnání, není zralé nebo je moc drahé! Vyzkoušej tenhle chutný, svěží a sytý recept, ve kterém hlavní roli hraje obyčejný zelený hrášek.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1/4 šálku
27
Kalorie
2g
Bílkoviny
5g
Sacharidy
0g
Tuky
2g
Vláknina
2g
Cukr
57mg
Sodík
Nasycené tuky 0 g · Cholesterol 0 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
mraženého hrášku, rozmraženého
2 šálky
limetkové šťávy
2 lžíce
cherry rajčat, rozpůlených
1/2 šálku
červené cibule, nasekané
1/4 šálku
nakrájených zelených chilli papriček, scezených
1 plechovka (4 unce)
koriandru, nasekaného
3 lžíce
čerstvého česneku, jemně nasekaného
1 stroužek
sůl (podle chuti, volitelně)
černého pepře
1/4 lžičky
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Rozmačkej hrášek dohladka.
- 3
Přidej limetkovou šťávu, rajčata, cibuli, chilli papričky, koriandr, česnek, sůl (pokud používáš) a černý pepř. Pořádně promíchej.
- 4
Podávej s různou syrovou zeleninou a celozrnnými tortilla chipsy.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · Westmoreland County Pennsylvania SNAP-Ed Program
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
