Broskvová omáčka
Tenhle jednoduchý recept na broskvovou omáčku je skvělým doplňkem tvých oblíbených jídel. Sladké broskve a voňavá skořice dodají chuť grilovanému kuřeti, nebo přidají sladkost a ovoce vaflím, lívancům a jogurtu.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1/2 šálku
89
Kalorie
1g
Bílkoviny
22g
Sacharidy
0g
Tuky
3g
Vláknina
19g
Cukr
13mg
Sodík
Nasycené tuky 0 g · Cholesterol 0 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
patnáctiuncové plechovky broskví ve šťávě
2 · i s nálevem
skořice
1 lžička
Postup
- 1
Sceď broskve a šťávu si nech stranou. Broskve přendej do středního rendlíku se skořicí.
- 2
Vař na mírném až středním ohni 20 minut a párkrát za tu dobu zamíchej.
- 3
Rozmačkej bramborovým mačkadlem nebo dřevěnou vařečkou do požadované konzistence. Podle potřeby přidej odloženou broskvovou šťávu.
Poznámky
- •Použij jako polevu na obyčejný beztukový jogurt nebo celozrnné vafle a lívance, jako pomazánku na toast, nebo jako omáčku na grilované kuře.
- •Pro hustší konzistenci vař 25 až 30 minut, aby se omáčka víc zredukovala.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
