Broskvové pita kapsy s arašídovým máslem
Nadupaná čerstvým ovocem, tahle pita kapsa je skvělá k snídani, obědu i jako svačina. Pokud nemáš broskve, zkus švestky nebo nektarinky.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1/2 pita kapsy
197
Kalorie
7g
Bílkoviny
31g
Sacharidy
6g
Tuky
4g
Vláknina
9g
Cukr
209mg
Sodík
Nasycené tuky 1 g · Cholesterol 0 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
středně velké celozrnné pita kapsy
2
nízkotučného arašídového másla
1/4 šálku · hladkého nebo křupavého
středně velkého jablka, zbaveného jádřince a nakrájeného na tenké plátky
1/2
středně velkého banánu, nakrájeného na tenké plátky
1/2
středně velké broskve, nakrájené na tenké plátky
1/2
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Rozřízni pity napůl, abys získal 4 kapsy, a ohřej je asi 10 sekund v mikrovlnce, aby byly ohebnější.
- 3
Opatrně otevři každou kapsu a potři vnitřní stěny tenkou vrstvou arašídového másla.
- 4
Naplň kombinací plátků jablka, banánu a broskve. Podávej při pokojové teplotě.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · SNAP4CT UConn Health SNAP-Ed
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
