Broskvové nanuky
Broskvové nanuky budou dokonalým parťákem tvého letního piknikového dovádění. Vychutnej si tyhle ledové dobroty v horký den.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1 nanuk, 1/6 receptu
82
Kalorie
3g
Bílkoviny
16g
Sacharidy
1g
Tuky
1g
Vláknina
14g
Cukr
25mg
Sodík
Nasycené tuky 0 g · Cholesterol 2 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
středně velké broskve
2
nízkotučného vanilkového jogurtu
2/3 šálku
pomerančového džusu
2 šálky
papírových kelímků
6
lžiček
6
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Nožem oloupej a nasekej broskve.
- 3
Rozděl broskve lžící do všech 6 papírových kelímků.
- 4
Dej jogurt do středně velké mísy.
- 5
Pomalu vlévej pomerančový džus do jogurtu a míchej. Pořádně promíchej.
- 6
Do každého kelímku nalij trochu jogurtovo-džusové směsi, aby broskve zakryla.
- 7
Do středu každého kelímku zapíchni lžičku.
- 8
Nastříhej 6 čtverců alobalu, dost velkých na to, aby zakryly vrch kelímků. Násadu každé lžičky propíchni skrz alobal. Alobal pak udrží lžičku uprostřed kelímku.
- 9
Dej kelímky do mrazáku alespoň na 4 hodiny.
- 10
Těsně před podáváním papírové kelímky z nanuků sloupni.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
