Snídaňový shake s arašídovým máslem a banánem
Ráno spěcháš? Potřebuješ snídani bleskovou rychlostí? Hoď všechny suroviny do mixéru a vychutnej si tenhle shake cestou ven.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1 shake
302
Kalorie
13g
Bílkoviny
42g
Sacharidy
9g
Tuky
3g
Vláknina
32g
Cukr
169mg
Sodík
Nasycené tuky 2 g · Cholesterol 7 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
beztukového (odtučněného) mléka
1 šálek · nebo 1% mléko
mražených plátků banánu
1/2 šálku
arašídového másla
1 lžíce
mleté skořice
1/4 lžičky
vanilkového extraktu
1/2 lžičky
kakaový prášek
podle potřeby, volitelně
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Smíchej všechny suroviny v mixéru a rozmixuj dohladka a do krémova.
- 3
Přelij do vysoké sklenice a podle chuti ozdob špetkou kakaového prášku.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · University of Nebraska Cooperative Extension
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
