Banány s arašídovým máslem
Tuhle dobrotu můžeš ráno připravit společně s dětmi a pak ji zmrazit na svačinu po škole.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1/2 banánu, 1/4 receptu
217
Kalorie
6g
Bílkoviny
20g
Sacharidy
13g
Tuky
3g
Vláknina
12g
Cukr
96mg
Sodík
Nasycené tuky 2 g · Cholesterol 0 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
banány
2
arašídového másla
1/4 šálku
drcených ořechů
1/4 šálku
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Oloupej banány. Potři každý banán ze všech stran arašídovým máslem.
- 3
Obal banány v drcených ořeších, posypce nebo jiných dobrotách.
- 4
Nakrájej banány na plátky silné asi 2,5 cm.
- 5
Ulož do lednice nebo mrazáku, dokud je nebudeš podávat.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
