Muffiny s arašídovým máslem
Vychutnej si tyhle oříškové muffiny s trochou želé nebo džemu jako sytý dezert.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1 muffin, 1/12 receptu
212
Kalorie
7g
Bílkoviny
25g
Sacharidy
9g
Tuky
2g
Vláknina
7g
Cukr
270mg
Sodík
Nasycené tuky 2 g · Cholesterol 35 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
křupavého arašídového másla
3/4 šálku
medu
1/2 lžíce
vejce
2
beztukového (odtučněného) mléka
1 šálek
hladké mouky
1 1/2 šálku
kukuřičné mouky
1/2 šálku
cukru
3 lžíce
prášku do pečiva
2 lžičky
soli
1/2 lžičky
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Předehřej troubu na 190 °C.
- 3
Vylož 12 důlků formy na muffiny papírovými košíčky (nebo vymaž dno každého důlku máslem či margarínem).
- 4
Dej arašídové máslo a med do mísy. Šlehej, dokud se pořádně nespojí.
- 5
Přidávej vejce jedno po druhém a po každém pořádně zašlehej.
- 6
Přidej mléko a pořádně promíchej.
- 7
Přidej mouku, kukuřičnou mouku, cukr, prášek do pečiva a sůl. Míchej jen tak dlouho, dokud se suroviny nespojí, nepřemíchávej.
- 8
Naplň každý důlek formy do 2/3.
- 9
Peč 20 až 25 minut, dokud muffiny nezezlátnou.
- 10
Přendej na mřížku.
- 11
Před podáváním nech alespoň 10 minut vychladnout.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
