Hruškový salát
Ovoce i zeleninu dostaneš najednou v jednom pokrmu! Tenhle salát je sladce nakyslý díky zálivce z jogurtu a pomerančového džusu. Podávej ho jako přílohu k hlavnímu chodu, nebo si ho dej samotný jako zdravou svačinu!
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1/4 receptu
90
Kalorie
2g
Bílkoviny
16g
Sacharidy
3g
Tuky
2g
Vláknina
12g
Cukr
30mg
Sodík
Nasycené tuky 0 g · Cholesterol 0 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
salátových listů
2 šálky
rajčete nakrájeného na plátky
1/4 šálku
mrkve nakrájené na plátky
1/4 šálku
okurky nakrájené na plátky
1/4 šálku
zelených fazolek nakrájených na kousky
1/4 šálku
hrušek z konzervy, scezených a nasekaných
1 šálek
vlašských ořechů
2 lžíce
rozinek
2 lžíce
bílého octa
1 1/2 lžičky
bílého beztukového jogurtu
1/4 šálku
pomerančového džusu
1 lžíce
Postup
- 1
Do velké mísy dej salátové listy, nakrájenou zeleninu, hrušky, vlašské ořechy a rozinky.
- 2
V malé míse smíchej ocet, jogurt a pomerančový džus na zálivku.
- 3
Salát zalij zálivkou a jemně promíchej. Podávej.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
