Dokonalý salát s „hruškami“ a růžičkovou kapustou
Tenhle sladko-slaný salát je svěží, lehký a určitě zabodruje! Skvěle se „hruškodí“ jako příloha na sváteční hostinu. Recept prošel testem dětí i schválením maminek!
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1 šálek
196
Kalorie
4g
Bílkoviny
26g
Sacharidy
10g
Tuky
6g
Vláknina
16g
Cukr
167mg
Sodík
Nasycené tuky 1 g · Cholesterol 0 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
nastrouhané růžičkové kapusty
3 šálky
velká hruška, nakrájená na kostičky
1 · asi 1 1/2 šálku
sušených brusinek
1/3 šálku
mandlových plátků
1/4 šálku
extra panenského olivového oleje
1 1/2 lžíce
soli
1/4 lžičky
česnekového prášku
1/4 lžičky
sušeného tymiánu
1/4 lžičky
muškátového oříšku
1/8 lžičky
černého pepře
1/8 lžičky
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Ve velké míse smíchej hrušku, růžičkovou kapustu a všechny ostatní ingredience, dokud se pěkně nespojí.
- 3
Podávej a dobrou chuť!
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · Created by Brighter Bites, a member of the MyPlate National Strategic Partnership Program
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
