Kuřecí salát s ananasem a avokádem
Lahodná náplň do sendviče, wrapu nebo pity s kousky avokáda, ananasu a kuřete. Avokádo navíc dodá zálivce krémovou, sametovou texturu.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1 porce
363
Kalorie
29g
Bílkoviny
45g
Sacharidy
9g
Tuky
8g
Vláknina
9g
Cukr
440mg
Sodík
Nasycené tuky 1 g · Cholesterol 67 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
avokádo
1 · rozdělené na dvě části
bílého beztukového řeckého jogurtu
2 lžíce
rýžového octa
1 lžíce
soli
1/4 lžičky
černého pepře
1/8 lžičky
kousků čerstvého ananasu
1 šálek
červená paprika, nasekaná
1
nastrouhané mrkve
1/2 šálku · asi 2 mrkve
nastrouhaného zelí
1/2 šálku
jarní cibulka, nakrájená na plátky
1
vařených kuřecích prsou nakrájených na kostičky
2 šálky · asi 8 uncí
celozrnné pita kapsy o průměru 16,5 cm
4 · nebo 8 pita kapes o průměru 10 cm
Postup
- 1
V malé misce rozmačkej polovinu avokáda, přidej jogurt, rýžový ocet, sůl a pepř.
- 2
Zbytek avokáda nakrájej na malé kousky a smíchej s ananasem, paprikou, mrkví, zelím, jarní cibulkou a kuřetem.
- 3
Přidej zálivku a jemně promíchej.
- 4
Naplň pita kapsy a podávej.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · Produce for Better Health
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
