Ananasové kuře
Tenhle nakyslý kuřecí pokrm podávej s hnědou rýží. Přidej pestrobarevnou zeleninu a máš chutné a jednoduché jídlo!
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1/5 receptu
301
Kalorie
47g
Bílkoviny
14g
Sacharidy
6g
Tuky
1g
Vláknina
13g
Cukr
197mg
Sodík
Nasycené tuky 1 g · Cholesterol 150 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
kuřecích prsou bez kosti a kůže
2 1/2 libry
soli
1/4 lžičky
černého pepře
1/8 lžičky
drceného ananasu nebo ananasu na kousky
1 plechovka (20 uncí)
vody
2 unce (tekuté)
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Pánev potři olejem ve spreji a zapni na mírný oheň.
- 3
Jakmile se pánev zahřeje, přidej kuře. Posyp solí a pepřem.
- 4
Smaž bez pokličky, dokud kuře nezačne hnědnout, pak přidej drcený ananas a vodu.
- 5
Přikryj a duš, dokud kuře nezměkne.
- 6
Můžeš podávat na rýži.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
