Bramborovo-hovězí zapékanka
Zapékanka jako stvořená pro milovníky masa a brambor. Vychutnej si ji s čerstvým zeleným salátem a k dezertu si dej kousek ovoce.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1/5 receptu
275
Kalorie
13g
Bílkoviny
44g
Sacharidy
6g
Tuky
5g
Vláknina
5g
Cukr
273mg
Sodík
Nasycené tuky 2 g · Cholesterol 27 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
cibule
1 · nakrájená na kostičky
mletého hovězího
1/2 libry · 85% libové
brambor
5 · nebo 1 balení strouhaných smažených brambor
krémové houbové polévky se sníženým obsahem sodíku
1 plechovka · 10,75 unce
vody
5 uncí
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Cibuli oloupej a nakrájej na kostičky asi 0,6 cm.
- 3
Smaž mleté hovězí s cibulí na pánvi, dokud maso nezhnědne. Slij tuk.
- 4
Přidej houbovou polévku a 1/2 plechovky vody.
- 5
Brambory umyj kartáčkem pod tekoucí studenou vodou. Nakrájej je na plátky silné 1,3 cm a rozlož na dno zapékací mísy.
- 6
Rozprostři směs masa a polévky na brambory.
- 7
Peč na 175 °C 45 minut, dokud brambory nezměknou a zapékanka se pěkně nezabarví a nezačne bublat.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · Simple Healthy Recipes Oklahoma Nutrition Information and Education ONIE Project
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
