Dýňové sušenky
Upeč tyhle sušenky večer předem a vychutnej si skvělou pochoutku i v uspěchané ráno.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1 sušenka
105
Kalorie
2g
Bílkoviny
16g
Sacharidy
4g
Tuky
1g
Vláknina
9g
Cukr
61mg
Sodík
Nasycené tuky 1 g · Cholesterol 9 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
dýně
1 3/4 šálku · pyré, uvařeného
hnědého cukru
1 1/2 šálku
vejce
2
rostlinného oleje
1/2 šálku
mouky
1 1/2 šálku
celozrnné mouky
1 1/4 šálku
prášku do pečiva
1 lžíce
skořice
2 lžičky
muškátového oříšku
1 lžička
soli
1/2 lžičky
mletého zázvoru
1/4 lžičky
rozinek
1 šálek
vlašských ořechů
1 šálek · nasekaných
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Předehřej troubu na 200 °C.
- 3
Pořádně smíchej dýňové pyré, hnědý cukr, vejce a olej.
- 4
Smíchej suché suroviny a přidej k dýňové směsi.
- 5
Přidej rozinky a ořechy.
- 6
Nabírej lžičkou na vymazaný plech na pečení.
- 7
Peč 10 až 12 minut do zlatova.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
