Dýňový pudink
Tenhle chutný dýňový pudink se vůbec nevaří. Děti ti s přípravou můžou pomoct pod dohledem.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 3/4 šálku (150 g)
115
Kalorie
3g
Bílkoviny
25g
Sacharidy
1g
Tuky
2g
Vláknina
21g
Cukr
310mg
Sodík
Nasycené tuky 1 g · Cholesterol 3 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
dýně (15 uncí)
1 plechovka · nebo 2 šálky vařené rozmačkané dýně, například odrůdy Hubbard
koření na dýňový koláč
2 lžičky · nebo 1 lžička skořice, 1/2 lžičky zázvoru, 1/4 lžičky muškátového oříšku a 1/4 lžičky hřebíčku
soli
1/8 lžičky
mléka
1 1/2 šálku · 1%, nízkotučného
instantní vanilkový pudink (3,5 unce)
1 · malá krabička
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Ve velké míse smíchej dýni, sůl a koření na dýňový koláč.
- 3
Pomalu vmíchej mléko a pořádně promíchej. Přidej instantní pudinkový prášek a míchej 2 minuty, dokud nezhoustne. Ulož do lednice až do podávání.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
