Rychlý salát s černými fazolemi
Tenhle jednoduchý kukuřično-fazolový salát zvládneš za pár minut. Vychutnej si ho na vejcích, na celozrnné tortille nebo s pita chipsy.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1/6 receptu
128
Kalorie
6g
Bílkoviny
27g
Sacharidy
1g
Tuky
7g
Vláknina
3g
Cukr
191mg
Sodík
Nasycené tuky 0 g · Cholesterol 0 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
černých fazolí se sníženým obsahem sodíku
1 plechovka · 15,5 unce
balení mražené kukuřice po 10 uncích
1 1/2
salsy
1/2 šálku
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Nech mraženou kukuřici přes noc rozmrazit v lednici. Pokud na to zapomeneš předem, rozmraz ji v mikrovlnce.
- 3
Sceď a propláchni černé fazole.
- 4
Všechno smíchej dohromady a podávej jako přílohu.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
