Rychlé chilli
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 3/4 šálku hotového chilli, 1/4 receptu (233 g)
195
Kalorie
17g
Bílkoviny
22g
Sacharidy
5g
Tuky
8g
Vláknina
5g
Cukr
251mg
Sodík
Nasycené tuky 2 g · Cholesterol 33 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
mletého hovězího (90% libové)
1/2 libry
fazolí kidney se sníženým obsahem sodíku
1 plechovka · 15 1/2 unce, i s nálevem
rajčatové omáčky se sníženým obsahem sodíku
1 šálek
instantní sušené jemně nasekané cibule
1 lžíce
chilli v prášku
1 1/2 lžíce
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Mleté hovězí pořádně propeč na pánvi, dokud nezhnědne (vnitřní teplota 71 °C). Mleté hovězí nikdy nepodvař. Pečlivě si umyj ruce i všechny plochy, které přišly do styku se syrovým masem.
- 3
Slij tuk do nádoby.
- 4
Vmíchej fazole kidney i s nálevem, rajčatovou omáčku, cibuli a chilli v prášku.
- 5
Přiveď k varu. Sniž teplotu, přikryj a duš 10 minut.
- 6
Zbytky ulož do lednice nebo mrazáku do 2 hodin od uvaření. Vychlazené zbytky spotřebuj do 4 dnů.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · Simply Good Eating Recipe Cards, Vol. 1, 2000 University of Minnesota Cooperative Extension Service
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
