Duhový zeleninový salát
Tenhle jednoduchý a barevný salát chutná nejlíp, když ho necháš přes noc marinovat. Vychutnej si ho jako přílohu k obědu nebo večeři.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 2/3 šálku (106 g)
96
Kalorie
6g
Bílkoviny
18g
Sacharidy
1g
Tuky
6g
Vláknina
4g
Cukr
257mg
Sodík
Nasycené tuky 0 g · Cholesterol 0 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
červených fazolí kidney se sníženým obsahem sodíku
1 plechovka (15,5 unce) · scezených a propláchnutých
černých fazolí se sníženým obsahem sodíku
1 plechovka (15,5 unce) · scezených a propláchnutých
mrkve
3 · omyté a nakrájené na plátky
středně velká žlutá cuketa
1 · omytá a nakrájená na plátky
středně velká cuketa
1 · omytá a nakrájená na plátky
lehké italské zálivky
1/2 šálku
černého pepře
1/2 lžičky
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Ve velké míse smíchej všechnu zeleninu dohromady.
- 3
Zeleninu zalij zálivkou.
- 4
Posyp pepřem.
- 5
Opatrně promíchej, ať je zelenina rovnoměrně obalená.
- 6
Přikryj a dej na aspoň 8 hodin do lednice.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · 2009 Recipe Calendar University of Maryland Extension Food Supplement Nutrition Education Program
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
