Červené fazole s rýží
Tohle chutné jídlo se v mnoha domácnostech tradičně jí v pondělí večer a využívá sušené fazole, cibuli, papriku a koření.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1 šálek, 1/8 receptu
253
Kalorie
8g
Bílkoviny
52g
Sacharidy
2g
Tuky
8g
Vláknina
5g
Cukr
82mg
Sodík
Nasycené tuky 1 g · Cholesterol 0 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
olej ve spreji, podle potřeby
nepřilnavý
středně velká oloupaná a nasekaná cibule
1
středně velká zelená paprika, umytá, zbavená semínek a nasekaná
1
česnekového prášku
1 lžička
nakrájených rajčat se sníženým obsahem sodíku
2 plechovky (14,5 unce)
fazolí kidney se sníženým obsahem sodíku, scezených a propláchnutých
1 plechovka (15,5 unce)
uvařené hnědé rýže
6 šálků · bez přidané soli
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Pánev podle potřeby postříkej olejem ve spreji.
- 3
Smaž cibuli a papriku na středním ohni 5 minut, dokud nezměknou.
- 4
Přidej česnekový prášek, rajčata a fazole kidney.
- 5
Přiveď směs k varu.
- 6
Sniž teplotu na mírnou a duš 5 minut.
- 7
Podávej na rýži.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · Adapted from Easy Red Beans and Rice UConn Husky Nutrition & Sport
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
