Smoothie Červený netvor
Tohle smoothie má na porci dva šálky ovoce a navíc kadeřávek pro zeleninový boost. Vyzkoušej ho k snídani nebo jako svačinu.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1/2 receptu
215
Kalorie
3g
Bílkoviny
51g
Sacharidy
1g
Tuky
8g
Vláknina
37g
Cukr
28mg
Sodík
Nasycené tuky 0 g · Cholesterol 0 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
kadeřávku nebo špenátu
1 šálek
vody (volitelně mandlové nebo kokosové mléko)
1 šálek
jahod
1 šálek
středně velký banán
1
borůvek
1 šálek
ananasu
1 šálek
středně velký pomeranč
1 · oloupaný a nakrájený na plátky
ledu
1 šálek
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
V mixéru rozmixuj zeleninu a tekutinu podle výběru.
- 3
Postupně přidávej zbylé suroviny a po každém přídavku promixuj.
- 4
Rozděl do dvou sklenic a jednu porci si nech na později.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · UConn Husky Nutrition & Sport
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
