Pečená růžičková kapusta
Pečení dodá růžičkové kapustě teplou, výraznou chuť a je skvěle univerzální. Tenhle recept je jednoduchý a nepotřebuješ na něj moc surovin.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1 šálek
66
Kalorie
4g
Bílkoviny
9g
Sacharidy
3g
Tuky
4g
Vláknina
2g
Cukr
77mg
Sodík
Nasycené tuky 0 g · Cholesterol 0 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
růžičkové kapusty
6 šálků
rostlinného oleje
1 lžíce · nebo jiného oleje na smažení
soli
1/8 lžičky
černého pepře
1/8 lžičky
citronové šťávy
1 lžička
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Předehřej troubu na 200 °C.
- 3
Umyj a očisti růžičkovou kapustu. Velké růžičky přeřízni podélně napůl, malé nech celé.
- 4
Ve velké míse promíchej růžičkovou kapustu s olejem, solí a pepřem.
- 5
Rozlož kapustu v jedné vrstvě na velký plech. Vyložení plechu alobalem nebo pečicím papírem ti usnadní úklid.
- 6
Peč 20 až 30 minut, jednou promíchej po 10 až 15 minutách. Kapusta by měla být měkká a mírně zezlátlá.
- 7
Vyndej z trouby a pokap citronovou šťávou.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
