Salát s ananasem, ořechy a rozinkami
Tenhle pokrm je nabitý čerstvou zeleninou a zajímavými chutěmi. Ananas mu dodá extra šťávu.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1 šálek hotového salátu, 1/4 receptu
98
Kalorie
3g
Bílkoviny
17g
Sacharidy
3g
Tuky
2g
Vláknina
14g
Cukr
38mg
Sodík
Nasycené tuky 0 g · Cholesterol 0 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
míchaného salátu
2 šálky
nasekané zeleniny
1 šálek · rajčata, okurky, mrkev, zelené fazolky
ananasových kousků z konzervy (ve šťávě), scezených
1 šálek · nebo čerstvé pomerančové plátky
bílého octa
1 1/2 lžičky
pomerančové šťávy
1/16 šálku · 1 lžíce
beztukového ovocného jogurtu
1/4 šálku
nasekaných ořechů
2 lžíce
rozinek
2 lžíce · nebo sušené brusinky
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Dej míchaný salát na velký talíř nebo do salátové mísy.
- 3
Ve velké míse smíchej nasekanou zeleninu s ananasem nebo pomerančovými plátky. Naber to na salát.
- 4
V malé misce smíchej ocet, pomerančovou šťávu a jogurt a zálivkou polij salát se zeleninou.
- 5
Navrch dej ořechy a rozinky. Podávej.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · California 5 A Day, It’s So Easy, Adapted from Oprah's Outtasight Salad Contra Costa Health Services
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
