Lososová sekaná
Tahle jemná lososová sekaná má míň kalorií než klasická masová sekaná a skvěle se hodí k dušenému špenátu nebo brokolici a pečeným batátům.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1/8 receptu
227
Kalorie
19g
Bílkoviny
23g
Sacharidy
6g
Tuky
2g
Vláknina
4g
Cukr
440mg
Sodík
Nasycené tuky 2 g · Cholesterol 96 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
lososa
1 plechovka (16 uncí)
měkké strouhanky
2 šálky
velká nasekaná cibule
1
rozpuštěného margarínu
1 lžíce
nakrájeného celeru na kostičky
1/4 šálku
1% nízkotučného mléka
1 šálek
citronové šťávy
1 lžíce
sušené petrželky
1 lžička
velká vejce
2
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Předehřej troubu na 160 °C.
- 3
Sceď lososa a podle chuti odstraň kůži. Rozmačkej kosti spolu s masem.
- 4
Přidej zbylé suroviny.
- 5
Přilévej mléko, dokud není směs vlhká, ale ne řídká.
- 6
Přendej do lehce vymazané formy na chleba o rozměru asi 23x13 cm.
- 7
Peč 45 minut.
- 8
Podávej.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · Wellness Ways Resource Book University of Illinois Extension Service
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
