Lososová pomazánka
Svěží pomazánka, skvělá jako svačina. Podávej s celozrnným chlebem, krekry nebo rýžovými chlebíčky.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1/4 šálku hotové pomazánky, 1/7 receptu
107
Kalorie
17g
Bílkoviny
4g
Sacharidy
3g
Tuky
0g
Vláknina
3g
Cukr
265mg
Sodík
Nasycené tuky 1 g · Cholesterol 51 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
lososa
1 plechovka (16 uncí)
citronové šťávy
1 lžíce
křenu
1 lžíce
beztukového bílého jogurtu
1 šálek
sušeného kopru
1 lžíce
jarní cibulky, nasekané
4 · nebo 1/4 šálku cibule, nebo cibule v prášku podle chuti
petrželka na ozdobu
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Sceď lososa a vidličkou ho rozdrob do mísy.
- 3
Vmíchej zbylé suroviny.
- 4
Podávej na chlebu, krekrech nebo rýžovém chlebíčku.
- 5
Ozdob nasekanou petrželkou.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · University of Connecticut Family Nutrition Program Senior Nutrition Awareness Project (SNAP) Newsletters
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
