Fazole pinto v salse
Pikantní, chutné fazole jsou skvělá vlákninová příloha.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1/2 šálku
136
Kalorie
6g
Bílkoviny
22g
Sacharidy
3g
Tuky
7g
Vláknina
3g
Cukr
336mg
Sodík
Nasycené tuky 0 g · Cholesterol 0 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
olivového oleje
1 lžíce · nebo jiného oleje na smažení
středně velká nasekaná cibule
1
stroužek česneku, jemně nasekaný
1 stroužek · nebo 1/8 lžičky česneku v prášku
fazolí pinto se sníženým obsahem sodíku, scezených a propláchnutých
2 plechovky (15 uncí každá)
salsy
1 šálek
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Na pánvi rozehřej olej na středním ohni.
- 3
Přidej cibuli a česnek a smaž doměkka.
- 4
Vmíchej fazole a salsu.
- 5
Vař 10 minut.
- 6
Podávej s rýží, těstovinami nebo pečeným bramborem.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · 2009 Recipe Calendar University of Maryland Extension Food Supplement Nutrition Education Program
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
