Tuňákový salát Sanchico
Tenhle tuňákový salát má krémovou chuť díky avokádu a mírnou pikantnost od drceného chilli.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1/4 receptu
115
Kalorie
7g
Bílkoviny
10g
Sacharidy
6g
Tuky
4g
Vláknina
6g
Cukr
215mg
Sodík
Nasycené tuky 1 g · Cholesterol 10 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
světlého tuňáka v kouscích
1 plechovka · ve vodě, 6,5 unce
velké avokádo
1 · nakrájené na kostičky
rajčat Roma
1 šálek · nakrájených na kostičky
červené cibule
1/4 šálku · nakrájené na kostičky
limetkové šťávy
2 lžičky
drceného chilli
1 lžička
soli
1/4 lžičky
velkého tuhého manga
1/2 · nakrájeného na kostičky
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Sceď tuňáka. Přendej do mísy a pořádně promíchej s avokádem, ať vznikne krémová textura.
- 3
Přidej rajčata, cibuli, limetkovou šťávu, drcené chilli, sůl a mango.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · Houston Food Bank Chef Jose Montoya
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
