Restovaná řepná nať
Řepnou nať nevyhazuj! Listové vrcholky řepy umí být moc dobré. V tomhle receptu jim citronová šťáva, rostlinný olej a koření dodají výraznou chuť.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1/3 šálku
50
Kalorie
2g
Bílkoviny
4g
Sacharidy
3g
Tuky
2g
Vláknina
1g
Cukr
65mg
Sodík
Nasycené tuky 0 g · Cholesterol 0 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
rostlinného oleje
2 lžičky · nebo jiného oleje na smažení
nasekané řepné natě (2 svazky bez stonků)
4 šálky
česneku, jemně nasekaného
2 stroužky · nebo 1/2 lžičky česnekového prášku
citronové šťávy
1 lžička
chilli vloček
1/8 lžičky
soli
1 špetka
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Rozehřej olej na středně velké pánvi na středním ohni.
- 3
Přidej na pánev řepnou nať a česnek. Míchej, dokud nezvadne, pak sniž teplotu na mírnou a občas zamíchej, dokud nezměkne, asi 5 až 8 minut.
- 4
Vmíchej citronovou šťávu, chilli vločky a sůl. Podávej hned nebo použij v jiném receptu.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
