VečeřeSnadné

Kořeněná pečená zelenina

Name: Kořeněná pečená zelenina
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 5
Ingredients: 2 středně velké cukety, umyté a nakrájené na plátky; 2 středně velké žluté cukety, umyté a nakrájené na plátky; 4 středně velké brambory, umyté a nakrájené na plátky; 1/2 cibule, oloupané a nakrájené na plátky; 1/2 středně velké papriky (zelené nebo červené), umyté, zbavené semínek a nakrájené na plátky; 1/4 šálku beztukové italské zálivky

Italská salátová zálivka dodá chuť téhle zeleninové směsi, která se peče v troubě jen půl hodiny. Skvěle se hodí k rybě, kuřeti nebo tofu.

40 min5 porcí

Nutriční fakta (na porci)

Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 3/4 šálku

171

Kalorie

Bílkoviny

38g

Sacharidy

Tuky

Vláknina

Cukr

153mg

Sodík

Nasycené tuky 0 g · Cholesterol 0 mg

Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.

Suroviny

středně velké cukety, umyté a nakrájené na plátky
2
středně velké žluté cukety, umyté a nakrájené na plátky
2
středně velké brambory, umyté a nakrájené na plátky
4
cibule, oloupané a nakrájené na plátky
1/2
středně velké papriky (zelené nebo červené), umyté, zbavené semínek a nakrájené na plátky
1/2
beztukové italské zálivky
1/4 šálku

Postup

1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
2
Předehřej troubu na 175 °C.
3
Ve velké míse smíchej zeleninu se zálivkou.
4
Rozlož zeleninu doprostřed alobalu položeného na plechu.
5
Alobal sešmikni k sobě a uzavři, aby vznikl balíček.
6
Peč 20 až 30 minut.

Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · University of Maryland Cooperative Extension SNAP-Ed Program

Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.

Sledujte každé jídlo s Nutrola

Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.