Pudink na zatřepání
Rychlý a jednoduchý dezert, který si děti užijí i při přípravě. Vyzkoušej různé příchutě pudinku a kombinace s ovocem.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1/8 receptu
98
Kalorie
2g
Bílkoviny
22g
Sacharidy
0g
Tuky
1g
Vláknina
20g
Cukr
198mg
Sodík
Nasycené tuky 0 g · Cholesterol 2 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
beztukového mléka
2 šálky · nebo 1% polotučného
kelímek (3,4 unce) instantní vanilkové pudinkové směsi
1
banány, oloupané a nakrájené na plátky
2 · nebo jiné nakrájené ovoce
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Nalij 2 šálky mléka do sklenice s dobře těsnící poklicí (asi 1 litr).
- 3
Přidej do sklenice jedno malé balení instantní vanilkové pudinkové směsi a zašroubuj víko.
- 4
Třepej, dokud směs nezhladne.
- 5
Rozlož kousky ovoce do servírovací misky nebo papírových kelímků.
- 6
Zalij ovoce pudinkem a dej vychladit.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · UMass Extension Nutrition Education Program
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
