Krevetový konfetový salátový sendvič s hrozny
Hrozny jsou přirozeným vyvážením tohohle sladkoslaného krevetového salátu. Dej si ho jako sendvič nebo na salátu.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1/4 receptu
362
Kalorie
24g
Bílkoviny
54g
Sacharidy
6g
Tuky
11g
Vláknina
8g
Cukr
577mg
Sodík
Nasycené tuky 1 g · Cholesterol 92 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
mražených vařených koktejlových krevet
1/2 libry · rozmražených, oloupaných a zbavených střevní žíly
plechovka žluté kukuřice (8 uncí)
1 · se sníženým obsahem sodíku, scezená
černých fazolí z konzervy
1 šálek · se sníženým obsahem sodíku, scezených a propláchnutých
celeru
1 řapík · nakrájeného na kostičky
nasekané cibule
2 lžíce
majonézy se sníženým obsahem tuku
2 lžíce
karibského citrusového koření bez soli
1/2 lžíce
celozrnného chleba
8 krajíců
rajčata
2 · nakrájená na plátky
listy hlávkového salátu Bibb nebo jiného listového salátu
4
Postup
- 1
Nahrubo nasekej krevety.
- 2
Smíchej suroviny na krevetový salát (všechno kromě chleba, plátků rajčete a salátu).
- 3
Rozděl salát rovnoměrně na 4 krajíce chleba a roztáhni ho až k okrajům.
- 4
Navrch dej plátky rajčete, salát a druhý krajíc chleba.
Poznámky
- •Tip na podávání: dej si k tomu sklenici beztukového mléka a hrozen červených hroznů.
- •Tipy na výběr a skladování hroznů: hrozny jsou plně zralé už ve chvíli, kdy se dostanou do obchodu.
- •Vybírej plné hrozny s pružnými zelenými stopkami.
- •Hrozny skladuj neumyté a v lednici v igelitovém sáčku, dokud je nepoužiješ. Pak je opláchni studenou vodou a podávej, nebo použij do receptů.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · Produce for Better Health Foundation
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
