Dušené fazole
Slané dušené fazole jsou jednoduché a syté. Podávej je jako přílohu ke svému oblíbenému hlavnímu chodu.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1/2 šálku hotových fazolí, 1/12 receptu
113
Kalorie
7g
Bílkoviny
21g
Sacharidy
1g
Tuky
7g
Vláknina
1g
Cukr
57mg
Sodík
Nasycené tuky 0 g · Cholesterol 0 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
sušených fazolí, propláchnutých
2 šálky · pinto, černé nebo růžové
vody
8 šálků
cibule, nasekaná
1
bobkový list
1
soli
1/4 lžičky
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Dej fazole, vodu, cibuli a bobkový list do velkého hrnce.
- 3
Přikryj a na vysokém ohni přiveď k varu.
- 4
Sniž teplotu na mírnou. Duš 1 až 1 1/2 hodiny, dokud fazole nezměknou.
- 5
Vyndej bobkový list a vmíchej sůl. Vař ještě dalších 15 minut.
- 6
Každou porci dušených fazolí ozdob 1/2 šálku čerstvé salsy, nebo fazole ulož do lednice až na 3 dny v přikryté plastové nebo skleněné nádobě.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · Healthy Latino Recipes Made with Love California Department of Health Services California Latino 5-A-Day Campaign
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
