Těstovinová večeře z pánve
Rychlé a chutné jednopánvové jídlo, které potěší celou rodinu. Přidej svou oblíbenou mraženou nebo čerstvou zeleninu.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1/6 receptu
296
Kalorie
15g
Bílkoviny
45g
Sacharidy
6g
Tuky
6g
Vláknina
5g
Cukr
52mg
Sodík
Nasycené tuky 1 g · Cholesterol 28 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
85% libového mletého krůtího masa
1/2 libry · nebo mleté klobásy či hovězího
středně velká nasekaná cibule
1
stroužky česneku
2 · jemně nasekané, asi 1 lžička
rajčatové omáčky
1 plechovka (8 uncí)
vody
1 šálek
nevařených trubkovitých těstovin
8 uncí · ziti, penne nebo makarony
čerstvé nebo mražené zeleniny
2 šálky · zkus cuketu a mrkev
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Na velké pánvi nebo v silnostěnném hrnci orestuj mleté maso, cibuli a česnek dohněda. Slij přebytečný tuk.
- 3
Přidej rajčatovou omáčku, vodu a nevařené těstoviny.
- 4
Přikryj a duš 10 minut.
- 5
Přidej čerstvou nebo mraženou zeleninu. Promíchej a vař dál, dokud těstoviny i zelenina nezměknou, dalších asi 10 minut.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · Simple Healthy Recipes Oklahoma Nutrition Information and Education ONIE Project
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
