Zeleninové sloppy joe
Nabité čerstvou zeleninovou chutí, tyhle zeleninové sloppy joe se rychle stanou oblíbencem tvé domácnosti. Podávej v celozrnné housce se salátem jako kompletní jídlo.
Nutriční fakta (na porci)
Hodnoty jsou na porci · Velikost porce: 1 sendvič
173
Kalorie
10g
Bílkoviny
20g
Sacharidy
7g
Tuky
3g
Vláknina
5g
Cukr
343mg
Sodík
Nasycené tuky 2 g · Cholesterol 28 mg
Kroužky ukazují jednu porci jako podíl referenčního dne s 2 000 kaloriemi. V aplikaci Nutrola se plní podle tvých vlastních cílů.
Suroviny
středně velká nasekaná žlutá cibule
1
středně velká nasekaná nebo nastrouhaná mrkev
1
středně velká nasekaná zelená paprika
1
85% libového mletého krůtího masa
1 libra · nebo kuřecího
rajčatové omáčky se sníženým obsahem sodíku
1 plechovka (8 uncí)
celých rajčat, drcených
1 plechovka (14,5 unce)
žampionů, scezených
4 plechovky (2 unce každá)
barbecue omáčky
1/4 šálku
celozrnných housek, rozpůlených na 12 kousků
6
Postup
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Na velké pánvi na středním ohni 5 minut restuj cibuli, mrkev, papriku a mleté krůtí nebo kuřecí maso.
- 3
Přidej rajčatovou omáčku, drcená rajčata, žampiony a barbecue omáčku a přiveď k varu.
- 4
Sniž teplotu a duš 10 minut, občas zamíchej.
- 5
Odkryj a vař dalších 3 minuty, dokud směs nezhoustne.
- 6
Podávej jako otevřený sendvič na opečené nebo obyčejné celozrnné housce.
- 7
Zbytky ulož do lednice do 2 hodin.
Zdroj: USDA MyPlate Kitchen · Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service
Součást AI aplikace Nutrola pro sledování výživy — každý recept má ověřené makroživiny, takže ho zaznamenáte jedním klepnutím.
Sledujte každé jídlo s Nutrola
Zaznamenejte tento recept za pár sekund pomocí AI fotoscanování. Získejte přesné makroživiny pro všechno, co jíte.
